STAY MINDFUL TODAY

 

Individuele aandachtstraining voor kinderen

Aandacht werkt

De methode “Aandacht werkt” is ontwikkeld door Eline Snel. Naar aanleiding van deze methode heeft zij het boek Stilzitten als een kikker geschreven. Deze aandachtstraining is gebaseerd op de mindfulnesstraining voor volwassenen van Jon Kabat Zinn. 

 

Voor wie

Deze training is geschikt voor je, als je tussen de 5-12 jaar bent met of zonder concentratieproblemen, met of zonder gebrek aan zelfvertrouwen, pijn of lichamelijke klachten. Maar ook als het je gewoon fijn lijkt om te leren ontspannen en tot rust te komen ben je van harte welkom. 

 

Opzet van de individuele training voor kinderen

De training “Aandacht werkt” is een acht- weekse individuele training en van 45 minuten per sessie.  Op aanvraag. Mail adres; staymindfultoday@hotmail.com of Mob.nr; 0624739034  Deze training word over het algemeen genomen in de thuis situatie gegeven. Kosten voor de training zijn 640,- euro (excl. btw & reiskosten, incl. handboek & usb)

 

 

Wat kun je leren

Door af en toe even stil te staan bij hoe jij je nu voelt, zul je heel veel nieuwe dingen over je lichaam en de wereld van je gedachten leren. En dit kan je helpen om anders met moeilijke situaties om te gaan, rust in je hoofd te maken wanneer het je even te veel wordt bij spannende dingen waarover je erg kan piekeren zoals bijvoorbeeld een spreekbeurt.  

Door de methode “Aandacht werkt” wil ik jou leren om hier mee om te gaan.

 

Thema's

Hierin gaan we je leren wat mindfulness is en hoe je het toe kunt passen in je leven. Door middel van ademhalingsoefeningen, concentratieoefeningen en af toe wat bewegingsoefeningen ga jij leren:

  •  je aandacht te richten en te verplaatsen;
  • waarnemen zonder te oordelen of altijd te hoeven reageren;
  • om te gaan met de drukte in je hoofd of in je lichaam op de momenten dat ze er zijn; 
  • het erkennen van lastige gevoelens (bijvoorbeeld angst, verdriet, schaamte, boosheid, woede of somberheid) of gedachtes zonder ze steeds te hoeven wegstoppen; Leren en weten dat deze gevoelens er mogen zijn;
  • aardig te zijn voor jezelf. 

 

Effecten van deze aandachttraining kunnen zijn

Beter kunnen concentreren (bij je aandacht blijven) / Dat dingen vanzelf goed komen (minder piekeren)  / Meer rust in hoofd en lichaam te ontwikkelen / Gevoelens te leren kennen / Niet op alles meer te hoeven reageren / Vriendelijker te zijn voor zichzelf en anderen / Beter om te gaan met sombere buien en angstgevoelens en wetend dat dit er mag zijn.